毎日を健やかに過ごす上で欠かせないのは朝のしっかりしたお通じ。これが無いと通勤時に余計なストレスが掛かる上、思わぬ場面で突然お腹が痛くなるなどあまり良い事がありません。
もちろん私も食物繊維を豊富に含む食品を好んで食べ、便秘を未然に防いでいます。
一般的にはサツマイモを始めとした野菜類に良質の食物繊維が含まれているもので、私も好んで食べているのですが、その他にも納豆やオクラ・モズクといったいわゆるネバネバ系や朝一番にバナナを1本食べる等して、快便に努めています。得てしてこうした食品は天然のミネラルも豊富。

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ちょっとした美容効果も得られるものなのです。。