料理大好き母さんの中性脂肪を下げる食事ブログ

健康診断で中止脂肪の数値が高めだったので、これからは中性脂肪を下げる料理をすることにした女の中性脂肪対策ブログです。

糖質の吸収を遅らせる効果がある

ステビア試しました。砂糖を食べないと言う意味では良いようですが、それ以上の効果はありませんでした。
キクイモも食べました。普通の芋のように糖質を含まないので良いですが、糖尿病を改善する効果は感じられませんでした。
桑の葉の粉末は、学術的に糖質の吸収を遅らせる効果があることがはっきりしています。ベイスンの薬のような効果があるようです。一時期食膳3gのパックを服用していました。かなりの量を食べる必要があります。
お茶類は、ほとんど全て同様の効果があると思っています。

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毎朝のお通じを確実にする為に・・

毎日を健やかに過ごす上で欠かせないのは朝のしっかりしたお通じ。これが無いと通勤時に余計なストレスが掛かる上、思わぬ場面で突然お腹が痛くなるなどあまり良い事がありません。
もちろん私も食物繊維を豊富に含む食品を好んで食べ、便秘を未然に防いでいます。
一般的にはサツマイモを始めとした野菜類に良質の食物繊維が含まれているもので、私も好んで食べているのですが、その他にも納豆やオクラ・モズクといったいわゆるネバネバ系や朝一番にバナナを1本食べる等して、快便に努めています。得てしてこうした食品は天然のミネラルも豊富。

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ちょっとした美容効果も得られるものなのです。。

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